Domatesli sehriye çorbasında kaç kalori bulunur?

Hafif ve besleyici bir başlangıç olan domatesli şehriye çorbası, diyet programlarında sıklıkla tercih edilir. Porsiyon kontrolü ve malzeme seçimine dikkat edildiğinde, bu geleneksel lezzet düşük kalorili alternatifler arasında yer alabilir. İşte domatesli şehriye çorbasının besin değerleri ve kalori hesabına dair pratik bilgiler.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Domatesli Şehriye Çorbası Kalori Değeri

Domatesli şehriye çorbasının kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, evde hazırlanan ortalama bir kase (yaklaşık 250-300 ml) domatesli şehriye çorbası şu kalori değerlerine sahiptir:

Ortalama bir porsiyon: 80-150 kalori arası

Bu değerler, çorbanın içeriğindeki temel bileşenlere bağlı olarak değişir. İşte kaloriyi etkileyen faktörler:

Domates: Taze veya salça kullanımı, kaloriyi hafifçe etkiler.
Şehriye: Un ve sudan yapılan şehriye, karbonhidrat kaynağıdır ve kaloriyi artırır.
Yağ: Zeytinyağı veya tereyağı eklenmesi kaloriyi yükseltir (1 yemek kaşığı zeytinyağı ~120 kalori).
Et suyu veya tavuk suyu: Yağsız kullanılırsa düşük kalorili olur.
İlave malzemeler: Krema, fazla tuz veya baharatlar kaloriyi değiştirebilir.

Hazır veya restoran çorbaları genellikle daha yüksek kalorili olabilir, çünkü içlerinde daha fazla yağ veya katkı maddesi bulunur. Sağlıklı bir seçenek için evde az yağlı, taze malzemelerle pişirmek önerilir. Kalori hesaplamaları için beslenme etiketlerini kontrol etmek veya uygulamalar kullanmak faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap