1 cherry domatesin kalori değeri nedir?

Cherry domates, küçük ve tatlı bir domates türüdür. Genellikle salatalarda, atıştırmalıklarda veya garnitür olarak kullanılır. Gıda değerleri açısından zengin olan bu domates türü, özellikle düşük kalori içeriği ile dikkat çeker.

Cherry domatesin besin değerleri, büyüklüğüne ve yetiştirme koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 1 adet cherry domatesin kalori değeri yaklaşık olarak 3-4 kalori arasında yer almaktadır. Bunun yanında, cherry domatesin diğer besin değerleri de oldukça önemlidir:

• Karbonhidrat: 0.7 gram
• Protein: 0.2 gram
• Yağ: 0.1 gram
• Fiber: 0.1 gram
• Vitamin C: 10 mg (Günlük ihtiyacın %17'si)
• Potasyum: 94 mg

Cherry domates, sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu faydalar arasında şunlar yer almaktadır:

• Antioksidan Özellikler: Cherry domates, likopen ve C vitamini gibi antioksidan bileşenler açısından zengindir. Bu maddeler, hücre hasarını azaltarak kanser riskini düşürebilir.
• Kalp Sağlığı: İçeriğindeki potasyum, kalp sağlığını destekler ve kan basıncını dengeler.
• Göz Sağlığı: Cherry domates, göz sağlığı için önemli olan A vitamini ve diğer bileşenleri içerir.
• Bağışıklık Sistemi: Yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Cherry domates, çeşitli yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir. Aşağıda cherry domatesin yaygın kullanıldığı alanlar sıralanmıştır:

• Salatalar: Taze salatalarda görsel ve lezzet katmak için kullanılır.
• Atıştırmalıklar: Çiğ olarak tüketildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.
• Pizzalar: Pizzaların üstünde süsleme amacıyla kullanılır.
• Garnitürler: Ana yemeklerin yanında garnitür olarak sunulabilir.

Cherry domates, düşük kalori değeri ve zengin besin içeriği ile sağlıklı bir gıda seçeneğidir. 1 adet cherry domatesin kalori değeri 3-4 kalori arasında değişmekte olup, sağlık faydaları açısından da oldukça değerlidir. Salatalar ve atıştırmalıklar gibi çeşitli alanlarda kullanımı ile diyetinize lezzet katabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için cherry domatesi beslenmenize dahil etmek faydalı bir tercih olacaktır.