1 pembe domatesin kalori değeri nedir?

Pembe domates, özellikle Türkiye'de sevilen bir sebze çeşididir ve genellikle salatalarda, soslarda ve yemeklerde kullanılmaktadır. Pembe domates, hem lezzeti hem de besin değerleri ile dikkat çekmektedir. Bu makalede, 1 pembe domatesin kalori değeri ve besin içeriği hakkında detaylı bilgiler sunulacaktır.

Pembe Domatesin Besin Değerleri

Pembe domatesin besin değerleri, genel olarak aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 22 kcal (100 gram için)
• Protein: 1.2 gram
• Yağ: 0.2 gram
• Karbonhidrat: 4.8 gram
• Fiber: 1.5 gram
• Vitamin C: 14 mg (günlük ihtiyacın %23'ü)
• A Vitamini: 833 IU
• Potasyum: 237 mg

Bu değerler, pembe domatesin lezzetinin yanı sıra sağlık açısından da önemli bir gıda kaynağı olduğunu göstermektedir.

Kalori Değeri ve Diyet

1 pembe domatesin kalori değeri, oldukça düşük seviyelerde bulunmaktadır. Bu durum, pembe domatesin diyetlerde sıkça tercih edilmesine neden olmaktadır. Düşük kalorisi sayesinde, kilo kontrolü sağlamak veya sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak isteyen bireyler için ideal bir besin kaynağıdır.

Pembe Domatesin Sağlığa Faydaları

Pembe domatesin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır:

• Antioksidan Özellikler: Pembe domates, likopen ve beta karoten gibi güçlü antioksidanlar içermektedir. Bu maddeler, hücre hasarını önlemeye yardımcı olur ve kanser riskini azaltabilir.
• Bağışıklık Sistemi: İçerdiği yüksek C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Kalp Sağlığı: Pembe domatesin potasyum içeriği, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.
• Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunur.

Pembe Domatesin Kullanım Alanları

Pembe domates, çeşitli yemeklerde ve tariflerde kullanılabilir:

• Salatalar: Taze pembe domatesler, salatalara hem renk hem de lezzet katmaktadır.
• Soslar: Pembe domateslerden hazırlanan soslar, makarnalar ve pizzalar için mükemmel bir malzeme olabilir.
• Çorba: Pembe domates, çorbalara eklenerek zengin bir tat sağlar.
• Atıştırmalık: Dilimlenmiş pembe domates, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.

Sonuç

Pembe domates, düşük kalori değeri ve yüksek besin içeriği ile sağlıklı bir sebze seçeneğidir. 1 pembe domates, yalnızca 22 kalori içermekte olup, sağlığa faydaları ile dikkat çekmektedir. Salatalarda, soslarda ve çeşitli yemeklerde kullanılabilen bu sebze, zengin bir besin kaynağı olarak diyetlerde yer almalıdır.