1 kg domatesin toplam kalori miktarı nedir?

1 Kg Domatesin Kalori Miktarı

Domates, sağlıklı beslenme açısından önemli bir sebzedir ve genellikle düşük kalori içeriği ile bilinir. 1 kilogram domatesin toplam kalori miktarı, içerdiği su, karbonhidrat, protein ve yağ miktarına bağlı olarak değişebilir. Ancak genel bir değerlendirme yapacak olursak:

• 100 gram domatesin ortalama kalori içeriği 18 kaloridir.
• 1 kilogram domates (1000 gram) bu da 180 kaloriye denk gelir.

Besin Değerleri

Domatesin kalori miktarının yanı sıra genel besin değerleri de oldukça önemlidir. İşte 100 gram domatesin yaklaşık besin değerleri:

• Kalori: 18 kcal
• Su:%95
• Karbonhidrat: 3.89 gram
• Protein: 0.88 gram
• Yağ: 0.2 gram
• Lif: 1.2 gram
• A Vitamini:%16 DV (günlük değer)
• C Vitamini:%28 DV

Domatesin Sağlığa Faydaları

Domatesin sağlığa birçok faydası bulunmaktadır:

• Yüksek su içeriği sayesinde hidrasyonu destekler.
• Antioksidan özelliklere sahip olan likopen içerir, bu da kanser riskini azaltabilir.
• Kalp sağlığını koruyabilir ve kolesterolü düşürebilir.
• C Vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Göz sağlığı için faydalı A vitamini içerir.

Sonuç olarak, domates hem lezzetli bir besin kaynağıdır hem de düşük kalori içeriği, zengin besin değerleri ile sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olabilir. 1 kilogram domatesin toplam kalori miktarı yaklaşık 180 kcal'dir.