1 Adet Domatesin Kalorisi Ne Kadardır?Domates, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve birçok mutfakta yer alan bir sebzedir. Sağlık açısından önemli besin değerleri taşıyan domates, düşük kalorili yapısıyla diyet yapanlar için ideal bir gıda seçeneği sunmaktadır. Bu makalede, 1 adet domatesin kalorisi, besin değerleri ve sağlık faydaları üzerinde durulacaktır. 1 Adet Domatesin KalorisiOrtalama olarak, 1 adet orta boy domatesin kalorisi yaklaşık 22-30 kcal arasında değişmektedir. Bu kalori miktarı, domatesin boyutuna ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, küçük bir domates 15 kcal civarında kaloriye sahipken, büyük bir domates 40 kcal'ye kadar çıkabilmektedir. Domatesin Besin DeğerleriDomates, sadece kalori açısından değil, aynı zamanda vitamin ve mineral içeriği bakımından da zengin bir gıdadır. 100 gram domatesin ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:
Domatesin Sağlığa FaydalarıDomates, sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır. Bunlar arasında:
SonuçSonuç olarak, 1 adet domatesin kalorisi düşük olmakla birlikte, besin değerleri ve sağlık faydaları açısından oldukça zengin bir gıda maddesidir. Hem diyet programlarında hem de sağlıklı beslenme alışkanlıklarında önemli bir yer tutar. Domatesin düzenli olarak tüketilmesi, genel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Ekstra Bilgiler |